RETO que les propone el Aula de Educación Corporal de la Universidad Popular de Albacete de acondicionamiento físico para mantenerse en forma mientras dure confinamiento:

  1. Una o dos veces a la semana.- Clase en colchoneta dirigida a todas las personas, desde niños a personas mayores (adaptando ejercicios, incluso utilizando silla) para que la puedan hacer individualmente o en familia. Se puede hacer con pesas, para trabajar más la fuerza.

2. Una o dos veces a la semana.- Andar, correr, zumba, aerobic, etc. por casa, terraza o jardín. Cada uno lo que pueda hacer dependiendo de sus condiciones físicas y de su espacio en la casa.

Les recomiendo tener a mano agua y toalla.
Quien lo realice conseguirá mantenerse en plena forma durante éste periodo y te lo agradecerá tu cuerpo y tu mente.
Si lo haces durante todo el año también te lo agradecerán los médicos y los hospitales aunque no tanto la industria farmacéutica.

Ánimo, ya queda menos para poder hacer ejercicio en los parques.

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